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            食育之美| 活色生香·均衡營養——學生一周食譜

            時間: 2021年05月31日 來源: 成都美視學校 作者: 成都美視學校

            食 育 之 美

            活色生香 · 均衡營養

            /Delicious food· Balanced nutrition/


            更安全 更健康
            /Safer and healthier/


            第二周食譜

            2024年1月15日——1月19日

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            注:蔬菜隨季節變化而變化。

            美視食譜營養成分分析圖

            圖片

            圖片

            食譜營養特點:

            一、食譜符合平衡膳食的要求,能量供應適中,蛋白質供應充足但不過量(不超過標準值2倍),各種維生素和礦物質供應充足(均超過標準,且在安全范圍內),膳食纖維豐富(達到標準值的80%以上),對同學們增強免疫力、保持充沛的精力、維持良好的記憶力和預防慢性病均大有好處。

            二、由于個體差異以及運動量差異,同學們對飽腹感的感知有所不同,大家可以通過增減主食(如:米飯)進行調節,確保能量攝入吃動平衡,預防超重和肥胖發生。


            注:蔬菜隨季節變化而變化。

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